Men's Health México

“¡Saca lo mejor de ti!”. Así de claro, simple y positivo es el mensaje de Men’s Health en español hacia sus lectores, hombres modernos que se preocupan por verse y sentirse bien. A través de información precisa e interesante, esta revista lleva de la mano a sus lectores en el viaje hacia una vida más sana y más feliz. Aquí encontrarás la información más interesante, actual y útil en torno a fitness, salud, vida en pareja, moda, grooming, estilo y nutrición.

Men's Health México

LECCIONES DE LOS HOMBRES MH

HABLEMOS SOBRE MOMENTOS MEMORABLES • La fiesta del deporte mundial ya está aquí. Además de presentarte a algunos de los atletas que defienden los colores de México en París 2024 (página 64), le preguntamos a nuestros seguidores cuáles son sus momentos olímpicos favoritos. Esto es lo que nos dijeron.

Las noticias que debes conocer • Revisamos las publicaciones científicas en busca de datos interesantes y relevantes. Esto es lo que encontramos.

Entrenamiento híbrido • Uno de nuestros lectores pregunta lo siguiente: “¿Es posible tener ganancias en fuerza y resistencia al mismo tiempo”. Aquí la respuesta.

PREGÚNTALE A MH

Arranca el día con fuerza • Las investigaciones sugieren que consumir carne por la mañana podría favorecer la ganancia muscular. Aquí llegamos al corazón del asunto.

Un CLÁSICO regresa • La pliometría está teniendo un auge en las redes. Aquí te contamos de qué se trata y cómo tomar ventaja de ella para maximizar tu fuerza y capacidad atlética.

RUTINA BÁSICA DE PLIOMETRÍA • Comienza con estos ejercicios. Primero trata de completar 5 series de minipogos al día. Cuando lo hagas cómodamente, añade los siguientes ejercicios. El objetivo es hacer entre 3 y 5 series de 3 a 5 repeticiones una o dos veces por semana.

LA IMPORTANCIA DE MOVER TUS CADERAS • Ejercita y estira bien el tren inferior para acabar con tu dolor de espalda y ser imbatible tanto en el gimnasio como en la cancha de futbol.

¡FORTALECE TU CADERA! • Proponte hacer, al menos, uno de estos tres ejercicios en tu calentamiento antes de entrenar para dar cariño a tus a tus caderas. Haz 2 o 3 series.

El método 20-5-3 • En la actualidad, pasamos 92% de nuestro tiempo en interiores y esto tiene consecuencias negativas para la salud física y mental. Aquí te presentamos la fórmula para resolverlo.

¿Deberías darle L-teanina a tu cerebro? • Los fabricantes de suplementos afirman que este aminoácido te brinda claridad y relajación. Aquí evaluamos esas promesas.

La guía para saberlo todo sobre… El páncreas • No suele hablarse tanto sobre este pequeño órgano con forma de secadora de aire que se encuentra en lo más profundo del abdomen, pero es muy relevante. Aquí te contamos cómo mantenerlo funcionando bien para que tu salud esté a tope.

Así conviertes camarones en MÚSCULOS • El chef JJ Johnson es un fanático de los carbohidratos. Este banquete que también es rico en proteínas es una de sus opciones predilectas para después de entrenar.

¿Pueden estos hacks ayudarte a revertir el paso del tiempo? • Tal parece que en la actualidad todo el mundo quiere venderte formas de combatir el envejecimiento. El experto en longevidad, Peter Attia, explica qué vale la pena probar y qué es mejor evitar.

EL COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO DEFINITIVO • Si tuvieras que englobar los conceptos de alto rendimiento, innovación y comodidad en una sola palabra, tendría que ser “Nano”. Es una de las familias de calzado más representativas de Reebok. Aquí te presentamos el modelo más reciente: Nano X4. Si tienes aspiraciones atléticas, esto es lo que necesitas.

EN LA MIRA • El bolso Fendi...