Men's Health México

“¡Saca lo mejor de ti!”. Así de claro, simple y positivo es el mensaje de Men’s Health en español hacia sus lectores, hombres modernos que se preocupan por verse y sentirse bien. A través de información precisa e interesante, esta revista lleva de la mano a sus lectores en el viaje hacia una vida más sana y más feliz. Aquí encontrarás la información más interesante, actual y útil en torno a fitness, salud, vida en pareja, moda, grooming, estilo y nutrición.

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SALUD EN TODAS SUS FORMAS

HABLEMOS SOBRE ARTE CORPORAL

RESPIRA CON CUIDADO • SI ESTÁS LEYENDO ESTO, probablemente eres una persona activa que vive en una ciudad grande, así que esto te interesa. Uno de nuestros lectores pregunta: “Casi todos los días uso la bicicleta para ir al trabajo, ¿debería pr eocuparme por la contaminación?”. Aquí la respuesta.

PREGÚNTALE A MH

¿CUÁL ES EL MEJOR HORARIO? • Cuando se trata de la salud y el rendimiento, no sólo importa lo que haces, sino cuándo. Aquí contrastamos dos horarios distintos en busca de un ganador.

MENOS DOLOR MÁS GANANCIAS

MÁXIMA POTENCIA • Para sentirte bien y ser capaz de moverte con agilidad durante el resto de tu vida necesitas más que músculo. Lo que se precisa es la capacidad de generar fuerza rápidamente, es decir, potencia. Para obtenerla, realiza este entrenamiento de 30 minutos que únicamente requiere una pesa rusa.

POR QUÉ DEBERÍAS EMPEZAR A NADAR • La natación tiene una bien merecida reputación de ser “el deporte más completo”. Cuando te desplazas por el agua, prácticamente todos los músculos de tu cuerpo están activos. Esa es una de las razones principales por las que deberías añadir esta práctica a tu plan de entrenamiento. Más abajo te damos tres más.

LO QUE DEBES SABER SOBRE LA CASEINA • Sabemos lo que piensas: “¿En verdad necesito otro tipo de proteína en polvo?”. Esto es lo que dicen las investigaciones al respecto.

LA GUÍA MH DE LOS SUPERCALZADOS • Los tenis con placa de carbono han revolucionado por completo a la industria del running y podrían ser la clave para que consigas romper tus marcas, pero sólo si los usas correctamente.

¿QUÉ ZAPATO ES ADECUADO PARA TI? • Uno de los factores más relevantes, además de la comodidad, es el presupuesto. En un mundo ideal, tendrías un modelo para entrenamiento y otro para competencia. Si sólo puedes costear un par, elige uno sin placa. En lo que respecta a las lesiones, es mejor competir sin placa que tener que entrenar con ella.

POR QUÉ PERDER PESO ES DISTINTO A PARTIR DE LOS • Esa es la edad en la que tu metabolismo comienza a ralentizarse. Además, los niños sólo complican las cosas, dificultando mantener una rutina, pero hay formas de superar estos obstáculos.

TENEMOS QUE HABLAR SOBRE TUS OJOS • Quizá no pienses en ellos en el día a día, pero lo cierto es que trabajan muy duro. Aquí te contamos por qué en ocasiones experimentan enrojecimiento y resequedad, y te decimos cómo puedes brindarles alivio.

3 REGLAS PARA NO ARREPENTIRTE DE UNA CIRUGÍA LÁSER • La mayoría de los pacientes optan por LASIK, ya que se trata de un método que promete una recuperación rápida. El problema es que es más probable experimentar resequedad con este procedimiento que con otras opciones y eso sólo incrementa conforme usamos más las pantallas. PRK y ASA (ablación superficial avanzada) moldean la córnea sin hacer un corte, lo cual resulta en menos daño y resequedad. Utiliza estas estrategias antes de apuntarte para una cirugía correctiva.

VIAJERO EMPEDERNIDO • Viajar es un placer, hacer las maletas no tanto… Por ello hicimos este artículo con una serie de consejos e información útil para relajar tus...