Men's Health México

“¡Saca lo mejor de ti!”. Así de claro, simple y positivo es el mensaje de Men’s Health en español hacia sus lectores, hombres modernos que se preocupan por verse y sentirse bien. A través de información precisa e interesante, esta revista lleva de la mano a sus lectores en el viaje hacia una vida más sana y más feliz. Aquí encontrarás la información más interesante, actual y útil en torno a fitness, salud, vida en pareja, moda, grooming, estilo y nutrición.

Men's Health México

ENAMÓRATE DEL PROCESO • CADA AÑO OCURRE LO MISMO: CUANDO LLEGA EL MES DE FEBRERO, LOS GIMNASIOS VUELVEN A SU NIVEL USUAL DE OCUPACIÓN UNA VEZ QUE LA MAYORÍA DE QUIENES SE PLANTEARON PROPÓSITOS MUY AMBICIOSOS PARA EL AÑO NUEVO COMIENZAN A TIRAR LA TOALLA.

HABLEMOS SOBRE INDIVIDUOS EJEMPLARES

CÓMO TRASCENDER LA ANSIEDAD LABORAL • Los mexicanos somos los que más trabajamos de los países de la OCDE (2,127 horas por año). Como consecuencia, el agotamiento laboral es algo muy prevalente. Afortunadamente, los científicos han encontrado una forma de mitigar sus efectos.

REPITE DESPUÉS DE MÍ • Aunque lo mejor es aprender MT directo de un maestro, es fácil dominar los fundamentos.

PREGÚNTALE A MH • ¿TIENES ALGUNA PREGUNTA QUE QUISIERAS QUE EL EQUIPO Y LOS ASESORES DE MH RESPONDAN?.

UN ENTRENAMIENTO CONSCIENTE • Las actividades de baja intensidad están creciendo en popularidad, incluso entre los veteranos del gimnasio. ¿Qué tipo de sesiones te conviene más incorporar a tu programa? Aquí la respuesta.

NO LE TEMAS A TOMARTE UN BREAK • ¿Se complicó el entrenamiento? Tranquilo, no perderás todas tus ganancias de un momento a otro. Un descanso podría ser justo lo que necesitas.

TÓMALO CON CALMA • Un descanso de la sala de pesas no necesariamente significa pasar una semana en el sofá. Prueba con alguna de estas actividades para que la sangre siga fluyendo.

LOS OBJETIVOS DE FITNESS ESTÁN SOBREVALORADOS • Más grande, magro, rápido y fuerte. Nos han condicionado para creer que el resultado es más relevante que el proceso, pero ¿y si en verdad es al revés?

¿NECESITO ENTRENAR EL CUELLO? • No solemos pensar en los músculos que conectan nuestra cabeza con los hombros, pero eso es un error ya que pueden ser la clave para evitar el dolor y tener una mejor postura. Aquí tienes cinco tips para mantenerlos en forma.

CONSTRUYE FUERZA EXPLOSIVA • Aquí una forma novedosa de incorporar una barra olímpica a tu entrenamiento para obtener potencia y masa muscular.

HAZLO TÚ MISMO • Si estás entrenando en casa, prueba con estas opciones para incorporar una landmine a tu programa.

LA MEJOR RUTINA QUE HEMOS PUBLICADO • A lo largo de 35 años, le hemos enseñado a incontables hombres a construir músculo sin tener que pasar horas en el gimnasio. Este circuito es probablemente nuestro mejor trabajo hasta la fecha. Se trata de una sesión de 20 minutos que fue diseñada por los mejores expertos en la historia de MH.

¿RELAJACIÓN EN UNA CÁPSULA? • Los suplementos de ashwagandha se promueven como una forma sencilla y segura de relajarse. Los estudios son prometedores.

LA GUÍA DEL URÓLOGO PARA CUIDAR LA SALUD DE TU PENE • MUCHO DE LO QUE HACES en el día a día, desde tus hábitos hasta tu entrenamiento o la calidad de tu descanso, afecta esta parte clave de tu anatomía. Esto es lo que el urólogo JAMIN BRAHMBHATT, M.D., hace para mantener el suyo en perfecto estado.

UN TAZÓN REPLETO DE SABOR Y NUTRIENTES • El legendario chef Daniel Humm prepara este festín plant-based para obtener el combustible que necesita para correr.

LA ASESINA SILENCIOSA • Usualmente se pasa por alto, pero monitorear con cuidado tu...